+7 906 892 13 99

Cиндром менеджера

Как достичь успеха и не сгореть на работе?

В последнее время мы часто слышим от знакомых людей странное словосочетание «синдром менеджера». Но ко многим из них оно совершенно не подходит. Ну какой синдром менеджера может быть у проводника, инженера, пресс-секретаря или зубного врача?

Оказывается, что синдром менеджера отнюдь не профессиональная болезнь, а обобщающее понятие для современных работников, отягощённых эмоциональными и информационными нагрузками. Ведь многие из нас ждут успеха и отдачи от работы, трудятся ежедневно по десять — двенадцать часов, пытаясь добиться карьерного роста. Многие не могут оставить мысли о работе и дома, не в состоянии расслабиться и отдохнуть. А это уже повод задуматься о своем здоровье.

Часто к психологу приходят люди с жалобами на бессонницу, раздражительность и немотивированную тревогу. Средний возраст клиентов 25-35 лет. Синдром менеджера включает в себя целый спектр психоэмоциональных расстройств: невроз, астенический синдром, вегето-сосудистую дистонию. При психическом утомлении происходит сбой в центральной нервной регуляции. Из-за этого замедляют свою работу когнитивные функции, сенсорное восприятие. Как следствие возникают тревожные реакции, эмоциональная лабильность, раздражительность, головные боли.

Но как же тогда выжить в современном мире, работать и добиваться успеха без потерь?

– Чтобы избежать или снизить негативные последствия стресса на работе, нужно соблюдать несложные правила, – говорит психолог-консультант Яна Денисова. – Старайтесь не переутомляться. Прислушивайтесь к своему организму, если появляются тревожные сигналы, не игнорируйте их. Постарайтесь подольше отдохнуть, поспать, позвольте себе ничегонеделанье. Если работа связана с постоянным напряжением, постарайтесь вечером прогуляться, принять расслабляющую ванну, запишитесь на сеансы массажа. Очень полезна умеренная физическая нагрузка: гимнастика, фитнесс, йога, пешие прогулки на природе, езда на велосипеде. Время от времени устраивайте перезагрузку своему мозгу: запишитесь на обучающие курсы, читайте книги, общайтесь с друзьями. Полезно любое занятие, которое поможет на несколько часов сменить вид деятельности и отвлечься от работы.

 

Отзывы клиентов

  • Елена

    Яна Сергеевна - настоящий профессионал! Однажды у меня был печальный опыт обращению к психологу: мне казалось, что меня совсем не поняли и не услышали и я толком даже не смогла раскрыться и рассказать о том, что меня мучает. После я долго не решалась обратиться к другому профессионалу и совсем зря! Яна Сергеевна сразу расположила к себе, я смогла расслабиться и рассказать о всем, что меня беспокоило. Ее мудрое и поддерживающее отношение просто окрылили меня, уже с первой консультация я почувствовала легкость и свободу! После я обращалась еще несколько раз и каждый раз был очень продвигающим, кажется, что я только теперь начинаю настоящую жизнь....

    Все отзывы

  • Светлана Михайлова

    Я благодарна вам за помощь! Уже после первой встречи я почувствовала себя значительно лучше, и в тот же вечер смогла поговорить со своим мужем без истерик и претензий. Он наверное впервые за долгое время услышал и понял меня. Отношения стали намного лучше. Я очень часто вспоминаю твои мудрые слова и они очень помогают мне!

    Все отзывы

  • Аурелия

    То, что Яна стала заниматься психологией-большая удача для многих людей.Ее грамотный, рассудительный и неравнодушный подход к человеку и его проблемам всегда приводит к блестящему результату.Я открыла в себе Женщину только после наших бесед, и вместе с этим огромный источник энергии, радости и совершенно другого понимания жизни. Очень сильный и полезный опыт получила от расстановки с заместителями, где ты видишь какими эмоциями и чувствами живут близкие тебе люди. В жизни эмоции часто скрываются. гасятся-и как итог-искаженное восприятие ситуации. Ушло очень много страхов-пришло чувство свободы! Спасибо огромное!!!

    Все отзывы

  • Олег и Настя

    Мы записались к Яне Сергеевне на семейную консультацию и очень рады, что выбрали именно этого специалиста. У нашего сына было хроническое заболевание, в интернете прочли, что его причина в психосоматике. Вместе с Яной Сергеевной мы выяснили в чем причина болезни и оказалось, что мы сами влияли на это. С тех пор мы многое поменяли в отношениях друг с другом и с ребенком и болезнь осталась в прошлом. Никогда бы не поверила, что мы можем без больших финансовых трат решить свою проблему, но это так. Как же давно мы не были у врачей!!!! Большая радость!!!

    Все отзывы

  • Наталья Соколова

    Хочу поблагодарить психолога Яну Денисову за замечательные групповые упражнения. Опыт был интересным и полезным для меня, а также думаю для остальных участников занятия. Яна умело и корректно руководила группой, сумела создать комфортную психологическую среду, в которой участники смогли делиться весьма личными и трудными переживаниями. В таких занятиях, безусловно, важно тонкое восприятие психолога настроений и реакций всех членов группы, моментальное реагирование, поддержка в проявлении эмоций. Мне понравилось упражнение про поиск ресурсов; вводное упражнение на определение актуальной проблемы и упражнение на завершение отношений.

    Все отзывы

  • Катя

    Больше двух лет Яна помогает мне в личностном развитии. Для меня психолог – человек, который задает правильные вопросы, а не решает за меня проблемы и не выдает конкретные решения. Яна не делает меня зависимой от себя и ее консультаций, а дает возможность увидеть себя и ситуацию с другой стороны; дает методы работы, которые я использую самостоятельно. Для меня это ценно. Главное, что сотрудничество с Яной – это история не одного занятия, а продолжительного процесса. Потому что всегда есть домашние задания, выполняя которые я вижу и чувствую позитивные изменения в себе. И благодарю за это Яну.

    Все отзывы

  • Наташа М.

    У Яны очень внимательный и душевный подход к человеку и его проблемам. Широта взглядов, эрудиция, интеллект, безоценочность поступков, отсутствие морализаторства, талант к сопереживанию и глубина суждений делают терапию особенно эффективной и помогают человеку многое в себе понять, осознать и, соответственно, разрешить многие свои внутренние противоречия.

    Все отзывы

  • Александр

    На консультациях я вижу личную заинтересованность психолога и профессионализм, заботу о своих чувствах. Нравится то, что получаю конкретные методы и техники по проработке многих проблем. Вижу конкретные результаты. Яна приятная и заботливая женщина,принимающая, что необходимо для психолога.

    Все отзывы

  • Виктор Донцов

    Яна Сергеевна, спасибо Вам за работу со мной! Вспоминаю себя до консультаций с Вами – я был совершенно другим человеком. Закомплексованным, неуверенным, не понимал свое место в жизни, не видел цели, а главное, боялся быть собой. Сейчас все изменилось. Я стал более открытым, спокойным, легко выражаю свое мнение и вокруг меня появилось много друзей. Многие мои знакомые и родственники считают, что я изменился каким-то чудом. А я им советую обратиться к Вам.

    Все отзывы

  • Дмитрий

    Яна, очень внимательный, чувствительный психолог с феноминальной паматью! И не мало важно, просто красивый и приятный человек! Она всегда очень быстро помогает дойти до сути проблеммы и разрешить ее. У нее учишься разбираться самому в ситуациях, а не подсаживаться на консультации! Для нее важен результат для клиента, а не финансовая сторона работы, что в наше время большая редкость! Трудно выразить словами, как вы мне помогли! Низкий вам поклон, Яна!

    Все отзывы

Психологическая практика
© 2019 Психологическая практика в Челябинске. Все права защищены.