+7 906 892 13 99

Cиндром менеджера

Как достичь успеха и не сгореть на работе?

В последнее время мы часто слышим от знакомых людей странное словосочетание «синдром менеджера». Но ко многим из них оно совершенно не подходит. Ну какой синдром менеджера может быть у проводника, инженера, пресс-секретаря или зубного врача?

Оказывается, что синдром менеджера отнюдь не профессиональная болезнь, а обобщающее понятие для современных работников, отягощённых эмоциональными и информационными нагрузками. Ведь многие из нас ждут успеха и отдачи от работы, трудятся ежедневно по десять — двенадцать часов, пытаясь добиться карьерного роста. Многие не могут оставить мысли о работе и дома, не в состоянии расслабиться и отдохнуть. А это уже повод задуматься о своем здоровье.

Часто к психологу приходят люди с жалобами на бессонницу, раздражительность и немотивированную тревогу. Средний возраст клиентов 25-35 лет. Синдром менеджера включает в себя целый спектр психоэмоциональных расстройств: невроз, астенический синдром, вегето-сосудистую дистонию. При психическом утомлении происходит сбой в центральной нервной регуляции. Из-за этого замедляют свою работу когнитивные функции, сенсорное восприятие. Как следствие возникают тревожные реакции, эмоциональная лабильность, раздражительность, головные боли.

Но как же тогда выжить в современном мире, работать и добиваться успеха без потерь?

– Чтобы избежать или снизить негативные последствия стресса на работе, нужно соблюдать несложные правила, – говорит психолог-консультант Яна Денисова. – Старайтесь не переутомляться. Прислушивайтесь к своему организму, если появляются тревожные сигналы, не игнорируйте их. Постарайтесь подольше отдохнуть, поспать, позвольте себе ничегонеделанье. Если работа связана с постоянным напряжением, постарайтесь вечером прогуляться, принять расслабляющую ванну, запишитесь на сеансы массажа. Очень полезна умеренная физическая нагрузка: гимнастика, фитнесс, йога, пешие прогулки на природе, езда на велосипеде. Время от времени устраивайте перезагрузку своему мозгу: запишитесь на обучающие курсы, читайте книги, общайтесь с друзьями. Полезно любое занятие, которое поможет на несколько часов сменить вид деятельности и отвлечься от работы.

 

Отзывы клиентов

  • Жанна

    Хочу оставить отзыв для ищущих людей, ищущих психолога для себя или своих близких. Мы с мужем ходили к разным психологам, но настоящий и серьезный сдвиг в психологическом плане пошел после встреч с Яной. Мы ходим на индивидуальные консультации, а иногда приходим вместе, чтобы разрешить некоторые проблемы. При общении с Яной чувствуется богатый практический опыт, создается ощущение, что все решаемо, а главное, прогресс виден после каждого занятия. У меня есть твердая уверенность, что благодаря работе с вами я начну чувствовать внутреннюю легкость и спокойствие при общении с людьми, родителями. Полюблю себя. Приду к гармонично развивающимся отношениям. Изменю вектор на развитие, благополучие и счастье. Спасибо вам огромное, Яна!!!

    Все отзывы

  • Алла Киченко

    Хочу выразить огромную благодарность Яне за высокий профессионализм и умение объективно смотреть на проблему, за поддержку и помощь, за внимание и заботу! Настолько точно определила мое состояние и подобрала правильные слова, что моя казалось бы неразрешимая проблема стала не проблемой, а задачей, с которой мы вскоре справилась. Жалею, что так долго сомневалась - обращаться к психологу или нет, могла бы сэкономить кучу времени и сил. Побольше бы таких профессионалов, которые нацелены не на процесс, а на результат!

    Все отзывы

  • Наталья Соколова

    Хочу поблагодарить психолога Яну Денисову за замечательные групповые упражнения. Опыт был интересным и полезным для меня, а также думаю для остальных участников занятия. Яна умело и корректно руководила группой, сумела создать комфортную психологическую среду, в которой участники смогли делиться весьма личными и трудными переживаниями. В таких занятиях, безусловно, важно тонкое восприятие психолога настроений и реакций всех членов группы, моментальное реагирование, поддержка в проявлении эмоций. Мне понравилось упражнение про поиск ресурсов; вводное упражнение на определение актуальной проблемы и упражнение на завершение отношений.

    Все отзывы

  • Светлана Михайлова

    Я благодарна вам за помощь! Уже после первой встречи я почувствовала себя значительно лучше, и в тот же вечер смогла поговорить со своим мужем без истерик и претензий. Он наверное впервые за долгое время услышал и понял меня. Отношения стали намного лучше. Я очень часто вспоминаю твои мудрые слова и они очень помогают мне!

    Все отзывы

  • Виктор Донцов

    Яна Сергеевна, спасибо Вам за работу со мной! Вспоминаю себя до консультаций с Вами – я был совершенно другим человеком. Закомплексованным, неуверенным, не понимал свое место в жизни, не видел цели, а главное, боялся быть собой. Сейчас все изменилось. Я стал более открытым, спокойным, легко выражаю свое мнение и вокруг меня появилось много друзей. Многие мои знакомые и родственники считают, что я изменился каким-то чудом. А я им советую обратиться к Вам.

    Все отзывы

  • Ольга Я.

    Получила у Яны отличную консультацию! Пришла с одной проблемой, а в ходе общения я поняла, что проблема-то совсем в другом и нашла несколько вариантов ее решения. Разрешила ключевую проблему, вместе с ней ушли и несколько других заморочек. Пусть не сразу и при помощи психотерапии, зато решила. Никакого волшебства, исключительно грамотный и чуткий подход психолога. Спасибо!

    Все отзывы

  • Аурелия

    То, что Яна стала заниматься психологией-большая удача для многих людей.Ее грамотный, рассудительный и неравнодушный подход к человеку и его проблемам всегда приводит к блестящему результату.Я открыла в себе Женщину только после наших бесед, и вместе с этим огромный источник энергии, радости и совершенно другого понимания жизни. Очень сильный и полезный опыт получила от расстановки с заместителями, где ты видишь какими эмоциями и чувствами живут близкие тебе люди. В жизни эмоции часто скрываются. гасятся-и как итог-искаженное восприятие ситуации. Ушло очень много страхов-пришло чувство свободы! Спасибо огромное!!!

    Все отзывы

  • Александр

    На консультациях я вижу личную заинтересованность психолога и профессионализм, заботу о своих чувствах. Нравится то, что получаю конкретные методы и техники по проработке многих проблем. Вижу конкретные результаты. Яна приятная и заботливая женщина,принимающая, что необходимо для психолога.

    Все отзывы

  • Елена

    Яна Сергеевна - настоящий профессионал! Однажды у меня был печальный опыт обращению к психологу: мне казалось, что меня совсем не поняли и не услышали и я толком даже не смогла раскрыться и рассказать о том, что меня мучает. После я долго не решалась обратиться к другому профессионалу и совсем зря! Яна Сергеевна сразу расположила к себе, я смогла расслабиться и рассказать о всем, что меня беспокоило. Ее мудрое и поддерживающее отношение просто окрылили меня, уже с первой консультация я почувствовала легкость и свободу! После я обращалась еще несколько раз и каждый раз был очень продвигающим, кажется, что я только теперь начинаю настоящую жизнь....

    Все отзывы

  • Дмитрий

    Яна, очень внимательный, чувствительный психолог с феноминальной паматью! И не мало важно, просто красивый и приятный человек! Она всегда очень быстро помогает дойти до сути проблеммы и разрешить ее. У нее учишься разбираться самому в ситуациях, а не подсаживаться на консультации! Для нее важен результат для клиента, а не финансовая сторона работы, что в наше время большая редкость! Трудно выразить словами, как вы мне помогли! Низкий вам поклон, Яна!

    Все отзывы

Психологическая практика
© 2019 Психологическая практика в Челябинске. Все права защищены.